Meine Methoden
-Systemische Theorie-
Verstehen. Agieren. Verändern.
Was ist eigentlich Systemische Therapie?
Jeder Mensch ist in verschiedenen Systemen eingebunden. So ist jeder Mensch Teil einer Familie, eines Freundeskreises, eines Kollegenkreises und so weiter.
Wenn sich an einer Stelle im System etwas verändert, hat dies auf alle Beteiligte des Systems Auswirkungen.
Unsere Systeme prägen unser Leben, unser Leben prägt unsere System.
Du weißt, was nicht mehr sein soll oder was sich ändern soll und darum kümmern wir uns intensiv mit den nachfolgenden systemischen Elementen.
Mit welchen systemischen Elementen arbeite ich?
Die Methoden in der Systemik sind vielfältig. Ich stelle Dir einige vor, mit denen ich von Herzen gerne arbeite.
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie
Diese Form der systemischen Arbeit ist mir fast die Liebste. Sie hat ein ungeheures Potential und passt sich deinen Bedürfnissen an.
Wir gehen über mehrere Stufen. Du erzählst mir dein Problem und deine Gefühle dazu. Dann erarbeiten wir ausführlich deine Zielwünsche und die für dich passenden Wege.
Ich begleite dich durch deinen Prozess mit Fragen, damit du die Lösungen und Lösungswege selbst aus sich heraus entwickeln kannst.
Auch hier ist wieder deine aktive Mitarbeit und deine Selbstverantwortung gefragt.
Meist beginne ich unsere Arbeit mit dieser Herangehensweise. Wir wenden uns vom Umkreisen des Problems ab und hin zu dem, was du stattdessen möchten.
Seie gespannt auf u.a. die Wunderfrage....
Hypnose
Durch die Hypnose erhältst du über das Unterbewusstsein Zugang zu deinem Inneren. Die Hypnose ist ein Zustand tiefster Entspannung und hat mit Showhypnose so rein gar nix zu tun.
Durch diese tiefe Entspannung kann dein Unterbewusstsein Stärken und Ressourcen aktivieren, die dich unterstützen können.
Sehr gerne arbeite ich mit Hypnose bei Ängsten, Erschöpfung und Trauer. Und besonders gerne zur Entwicklung und zum Wachstum.
Damit du dich sicher fühlst, erkläre ich dir genau den Ablauf der Hypnose, damit du dich entspannt fallen lassen kannst.
Familienbrett
Auf dem Familienbrett stellst du dar wer alles an deinemThema beteiligt ist. Das können Personen, Gefühle oder auch Dinge sein. Du positionierst die Einzelelement so auf dem Brett, wie du es wahrnimmst.
Es gibt verschiedene Zielsetzungen für die du dich entscheiden kannst. Manchmal genügt es schon, die Beziehungen der Beteiligten zu sehen und damit ein gutes Verständnis für mögliche Konflikte zu bekommen.
Oder du arbeitest auf einen Zustand hin, der für dich eine gute Lösung ist.
Oder du stellst dein Ziel auf und untersuchst, was du noch brauchst, um dahin zu kommen.
Auch hier begleite ich dich mit geschickten Fragen, damit du dich ganz auf dein Thema konzentrieren kannst und deine Stärken, Kraftquellen und Lösungen entfalten kannst.
Gestalttherapie
Im Mittelpunkt der Gestalttherapie stehst du mit deiner Sichtweise auf dein Thema. Es kann sich um die Bewältigung von Problemen handeln oder aber auch um die Entfaltung und Entwicklung Ihrer Fähigkeiten und Ziele.
Die Gestalttherapie ist eine sehr aktive Methode und du solltest von Herzen bereit sein Verantwortung für deine Gedanken und Handlungen zu übernehmen.
Ein einfaches Beispiel:
Du hast einen Konflikt mit einer Kollegin. Ich stelle zwei Stühle bereit. Der eine Stuhl repräsentiert dich und der andere Stuhl deine nicht anwesende Kollegin. Du platzierst die Stühle wie du es empfindest. Du setzt dich auf "deinen" Stuhl und spürst in diesen Konflikt hinein und teile dies dem Kolleginnen-Stuhl mit. Dann wechselst du auf den Kolleginnenstuhl und spürst hinein, wie es dir an dieser Stelle geht.
Je nach dem was du für dich erreichen möchtest, gehen wir weiter durch den Prozess.
Ich leite dich durch Fragen an, damit du dich voll und ganz auf dich und dein Thema konzentrieren können.
Eine weitere Möglichkeit ist es dein "Ziel"-Ich auf dem leeren Stuhl zu platzieren und dabei fühlen, ob das "Ziel"-Ich überhaupt zu dir passt oder was du noch zur Erreichung benötigst.
Ich mag diese Methode sehr gerne, da sie meinen Patienten häufig zeigt, welches Potential in ihnen steckt und welche Wege sie beschreiten können.
Es kann immer wieder sein, dass ich dir auch "Hausaufgaben" mitgebe. Dies unterstützt unsere gemeinsame Arbeit.
Sehr wichtig ist mir, dass wir immer in einem guten Austausch sind und du mir eventuelle Fragen, Wünsche, Gedanken, Ängste, Freuden.... sagst.
Bitte nicht schlucken und unterdrücken. Es geht um dich! Sei es dir wert!
Wie werden wir die Systemische Theorie zusammen verwenden?
- Zuerst einmal "Herzlichen Glückwunsch". Dass du diese Seite liest, zeigt, dass du deine Themen anpacken und dich entwickeln willst und hast somit den ersten Schritt gemacht
- Diese Form der Arbeit basiert auf gegenseitiger Empathie und auf Vertrauen. Nutzen Sie die Möglichkeit mich in einem halbstündigen kostenfreien Gespräch kennen zu lernen
- Bevor wir beginnen miteinander zu arbeiten, findet eine ausführliche Anamnese statt
- Wir erarbeiten gemeinsam, welche Ziele du erreichen willst, welches Problem am dringlichsten ist und das du bearbeiten willst
- Wir haben viele Möglichkeiten uns Unterstützung zu holen. Welche Möglichkeiten wir nutzen, ist ganz individuell (hier ein kleiner Auszug):
- mit dem Familienbrett und mit Familienstellen machen wir Beziehungen sichtbar und können Lösungswege erarbeiten
- in der Gestalttherapie (keine Angst, Sie müssen nicht malen) arbeiten wir intensiv mit Gefühlen
- mit Hypnotherapie können Ängste und Traumen gut bearbeitet werden oder auch eine tiefe Entspannung herbeigeführt werden
Vielleicht hört sich das ein oder andere Verfahren für dich erst einmal seltsam an. Das macht aber nichts, wir besprechen alle Schritte und du entscheidest welcher Weg zu dir passt. Denn es geht um dich!
Systemisch heißt, dass wir über den Tellerrand hinausschauen. Wir schauen wer ist alles am Problem beteiligt und wer hat wie seinen Anteil dran. Außerdem war das Problem wahrscheinlich nicht schon immer da, wann war es weg, wann kam es? Welche Lösungsmöglichkeiten haben Sie schon versucht? Was hat schon einmal gut geklappt? Oder gibt es Situationen, die Sie bereits erfolgreich gemeistert haben? Dann mehr davon.
Wir werden daran arbeiten Ihre Ressourcen frei zu legen und diese zu nutzen. Der Schlüssel liegt in Ihnen.
Kontaktiere mich über das Formular!
Ich freue mich auf dich!
Mirjam Hauptfleisch
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